日期：2025-07-05 10:08:45
你好，我是王京。
最近没有更新公众号，因为最近课程太多。
整个人觉得很累，公众号就不想更新了。
才30多岁的人，不能活得一点精气神都没有。
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这是今天在户外的照片，很开心！所以，今天很想和大家分享成年人最重要的一件事：好好睡觉。01.睡眠质量等于生活质量以前特别忙的时候，我的睡眠时间就会被压缩。看似挤出时间，去完成工作，实际上，效率并没有提高太多。这哪是在工作，分明是自己1%的电量在苟延残喘。我的工作是写作和写课，会大量的消耗我的脑细胞。有的时候脑子昏昏沉沉的，很容易出错。也写不出来高质量的内容。就像手机需要充电一样，如果没电了，就没有办法更好的去运转，甚至开不了机。所以，我特别明白一个清醒大脑有多重要。现在遇到特别重要的事情，我不会晚上熬夜做，而是早起去做。可能很多人担心：早上起不来。说实话，如果起不来，是因为这件事情没那么重要。如果特别重要，你早上一定起得来。所以，换一种思路，就能够解决问题。以前，晚上回来特别累的时候，我也想去刷刷手机，看看搞笑视频，一不小心就刷到了凌晨12点，有时候甚至到了1点。现在特别累的时候，我放下手机，赶紧睡觉。没有什么比睡觉更能让你恢复能量。当你真正尊重睡眠时，它会回馈你清晨睁眼时的满格电量，午后工作时的专注力，还有深夜来临时那份踏实的困意。这种感觉太好了！当你睡觉规律了，身体也会好，心情为会好。02.好好睡觉，一切就顺了人生这场马拉松，拼的不是谁熬夜猛，而是看谁续航久。经常熬夜，真的很伤身体，而且会莫名的烦躁、焦虑、胡思乱想。经常熬夜还容易导致晚上饥饿，胡吃海喝，身体肥胖。就是一个小苗头，导致整体系统混乱，然后触发一系列的恶性循环。契诃夫在《世界名言录》中说：“睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢复人的一切力量，肉体和精神的。”好好睡觉，能对身体进行全面深层的修复保养。身体，对每个人都很公平且诚实，你善待它，它才会善待你。林清玄在创作期曾陷入人生至暗时刻。那些日子他总盯着天花板整夜整夜睁眼到天亮，餐桌上饭菜凉了也尝不出滋味，整个人像被抽空了一样。后来，禅师的一句话点醒了他：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”有时间，顿悟好像就在那一刻。后来他开始刻意调整，就让自己好好睡觉，状态开始越来越好，也慢慢走出来。很喜欢《睡眠革命》中的一句话：“一个真正厉害的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”好好睡觉，一切就顺了！希望今天的分享对你有用！希望你从今天开始：好好睡觉，好好吃饭，好好运动！加油！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。新宝优配-广西股票配资一览表-股市怎么加杠杆交易-股票配资真平台提示：文章来自网络，不代表本站观点。
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